أنشطة لتقوية الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى السمعية والبصرية
سلسلة تقوية الذاكرة المجانية (الحلقة الأولى) أنشطة مجمعة
سيتم نشر سلسلة كاملة لأنشطة تقوية الذاكرة مع شرح مفصل لكل نشاط
واسئلة تفاعلية سيتم من خلالها منح شهادات تقدير للمتابعين والمتفاعلين
سجل اسمك من هنا
الذاكرة هي واحدة من أهم القدرات التي يعتمد عليها الإنسان في حياته اليومية، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا. تحسين الذاكرة ليس رفاهية، بل ضرورة تساعد الأطفال على النجاح في الدراسة وتساعد الكبار على تحسين أدائهم في العمل والاحتفاظ بالمعلومات لفترة أطول.
لماذا يجب تقوية الذاكرة للأطفال؟
- ليصبح من السهل عليه حفظ الدروس والمعلومات واسترجاعها في الامتحانات.
- الأطفال الذين يمتلكون ذاكرة قوية يستطيعون متابعة الدروس والمشاركة بفاعلية أكبر.
- لتساعد الأطفال على فهم وربط المعلومات بطريقة أسرع وأكثر كفاءة.
أهمية تقوية الذاكرة للكبار:
- تساعد على تذكر المهام اليومية وتجنب الأخطاء.
- لإدارة الوقت بشكل أفضل فيكون من الأسهل عليك تنظيم يومك وإنجاز مهامك.
- الأنشطة التي تقوي الذاكرة تحمي من مشاكل النسيان التي قد تظهر مع الوقت.
ماذا يمكننا أن نفعل لتقوية الذاكرة؟
ممارسة تمارين تقوي الذاكرة بطرق بسيطة وممتعة تناسب كل الأعمار.
الاهتمام بتوفير بيئة تعليمية محفزة للأطفال.
اتباع نظام غذائي صحي مليء بالأطعمة المفيدة للدماغ مثل المكسرات والخضروات.
ما الفرق بين الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى؟
الذاكرة قصيرة المدى: هي التي تساعدنا على تذكر المعلومات لفترة قصيرة جدًا، مثل تذكر رقم قيل لك منذ دقائق.
الذاكرة طويلة المدى: هي التي تخزن المعلومات لفترات طويلة، مثل الأحداث التي مررت بها أو أسماء الأشخاص.
قبل معرفة الانشطة والتدريبات التى تقوى الذاكرة السمعية أو الذاكرة البصرية من الضرورى تحديد اى نوع من الذاكرة تحتاج تدريبه
إذا كان لديك تركيز أكبر على تحسين الانتباه والتذكر للأصوات أو التعليمات الشفوية، مثلما يحدث في المحادثات أو عند التعلم من خلال الاستماع، فمن الأفضل أن تبدأ بتدريبات الذاكرة السمعية.
مثال: إذا كنت ترغب في تحسين قدرتك على تذكر التعليمات المسموعة أو متابعة الأحاديث بتفاصيل دقيقة، فالأنشطة السمعية ستناسبك بشكل أفضل.
إذا كنت تسعى لتحسين قدرتك على تذكر الصور والمشاهد أو التفاصيل المرئية، خاصةً في المواقف التي تتطلب تذكر التفاصيل البصرية مثل الأماكن أو الصور، فقد يكون التدريب على الذاكرة البصرية هو الأنسب كبداية.
مثال: إذا كنت ترغب في تذكر تفاصيل مكان معين أو حفظ ترتيب الأشياء، فالأنشطة البصرية ستكون مفيدة أكثر.
التوازن بين السمعي والبصري: إذا لم يكن لديك تفضيل معين أو تريد تقوية كلا النوعين، يمكنك البدء بأنشطة الذاكرة السمعية لفترة قصيرة، ثم الانتقال إلى البصرية. بعد ذلك، جرب الأنشطة التي تجمع بين الاثنين لزيادة التحدي.
ابدأ بما تشعر أنه أكثر ضعفًا: إذا شعرت أن ذاكرتك السمعية بحاجة أكبر للتدريب مقارنة بالبصرية، ابدأ بها والعكس صحيح.
جدول التمييز بين الذاكرة السمعية والبصرية قصيرة وطويلة المدى
| العامل | الذاكرة السمعية قصيرة المدى | الذاكرة البصرية قصيرة المدى | الذاكرة السمعية طويلة المدى | الذاكرة البصرية طويلة المدى |
|---|---|---|---|---|
| نوع المدخلات | الأصوات والكلمات التي تُسمع | الصور والأشكال التي تُرى | الأصوات والموسيقى التي تُحفظ لفترات طويلة | الصور والمشاهد التي تُحفظ لفترات طويلة |
| مدة التخزين | ثوانٍ إلى دقائق | ثوانٍ إلى دقائق | ساعات إلى سنوات | ساعات إلى سنوات |
| السعة | محدودة (حوالي 5-9 وحدات صوتية) | محدودة (حوالي 5-9 عناصر بصرية) | غير محدودة (بحسب المراجعة والتكرار) | غير محدودة (بحسب أهمية المشاهد أو الصور) |
| طريقة العمل | الاحتفاظ بالمعلومات السمعية لفترة قصيرة مثل سماع رقم هاتف | الاحتفاظ بتفاصيل صورة أو شكل لمدة وجيزة | تخزين الأصوات المهمة مثل أغنية أو قصة طويلة | تخزين المشاهد مثل منظر طبيعي أو صورة مهمة |
| الاستخدام العملي | تذكر ما قيل للتو أو تعليمات شفهية | تذكر مكان شيء في الغرفة | استرجاع محادثة قديمة أو نغمة أغنية | تذكر تفاصيل حدث قديم أو مكان زيارة |
لتحسين الذاكرة، من الضروري الاهتمام بنمط حياة صحي يشمل تغذية متوازنة، نوم كافٍ، ونشاط بدني وعقلي مستمر. التحكم في التوتر والعيش في بيئة هادئة يساعد أيضًا على تعزيز وظائف الدماغ وجعل عملية التذكر أكثر كفاءة.
أنشطة تقوية الذاكرة السمعية قصيرة المدى
- نشاط الإغلاق السمعي البصري
- نشاط الإغلاق السمعي
- نشاط تكرار الأنماط الصوتية
- نشاط إعادة الأرقام بنفس الترتيب
- نشاط إعادة الأرقام بعكس الترتيب
- نشاط إعادة الكلمات بنفس الترتيب
- نشاط إعادة الكلمات بعكس الترتيب
- نشاط اتباع التعليمات
- نشاط إعادة جمل مقلوبة بترتيبها الصحيح
- نشاط سماع أحداث قصتين متشابهتين واستخراج الاختلافات
أنشطة لتقوية الذاكرة البصرية قصيرة المدى
- نشاط البطاقات المصورة
- نشاط تذكر ترتيب الأشكال
- نشاط مقارنة الصور المتشابهة
- نشاط تذكر تفاصيل صورة
- نشاط تكرار الأشكال الهندسية
- نشاط تذكر الأرقام على بطاقات ملونة
- لعبة الذاكرة (Memory Game)
- نشاط متابعة الصور المتحركة القصيرة
- نشاط إعادة ترتيب الأشياء
- نشاط نسخ الصور
أنشطة الذاكرة السمعية طويلة المدى
- نشاط سرد القصص الطويلة
- نشاط تعلم الكلمات الجديدة وأصولها
- نشاط الاستماع إلى محاضرة أو مقطع تعليمي
- نشاط التعرف على الأنماط الصوتية المتكررة
- نشاط استرجاع المعلومات بعد الحوار
- نشاط حفظ قصائد أو نصوص طويلة
- نشاط ربط الأصوات بالذكريات
- نشاط الاستماع المتكرر ثم اختبار الذاكرة
- نشاط حل الألغاز السمعية
- نشاط متابعة أحداث مسلسل إذاعي أو كتاب صوتي
أنشطة الذاكرة البصرية طويلة المدى
- نشاط تذكر تفاصيل اللوحات الفنية
- نشاط متابعة تطور مشروع بصري
- نشاط استرجاع تفاصيل الصور العائلية القديمة
- نشاط دراسة الخرائط أو المخططات
- نشاط بناء الصور من الذاكرة
- نشاط تذكر الأنماط والزخارف
- نشاط مشاهدة الأفلام الوثائقية أو التاريخية
- نشاط تذكر التفاصيل الهندسية
- نشاط مراجعة الدروس والخرائط الذهنية
- نشاط تتبع الصور التسلسلية أو الكوميك
أنشطة لتنمية الذاكرة السمعية والبصرية معًا
(مرتبة من الأسهل إلى الأصعب)
- نشاط تذكر الأشكال والأصوات المتزامنة
- نشاط بطاقات الأصوات والصور
- نشاط استرجاع أحداث قصة سمعية بصرية قصيرة
- نشاط لعبة الذاكرة السمعية والبصرية المتزامنة
- نشاط تكرار أنماط مرئية مسموعة
- نشاط إعادة سرد قصة مع مشاهد متحركة
- نشاط تذكر التفاصيل في عرض سمعي بصري
- نشاط مطابقة الأصوات بالأشكال
- نشاط مشاهدة فيديو تعليمي ثم استرجاع التفاصيل
- نشاط سرد تفاصيل محاضرة مع صور
وسيتم شرح كل نشاط وكل تدريب على حدة مع التطبيقات العملية
اكتب لنا فى التعليقات ليصلك اشعار بكل جديد
شرط للحصول على شهادة بنهاية السلسلة
الاجابة على الاسئلة التفاعلية
للسؤال التفاعلى الأول